Le banane sono frutti ricchi di benefici per la salute. Questo frutto è noto per la presenza di potassio: non ci sono, però, studi in grado di dimostrare l'effetto preventivo sui crampi muscolari.
Si tratta di un frutto tropicale, ma è ampiamente apprezzato e consumato in tutto il mondo. Stiamo parlando della banana, frutto che si contraddistingue per il suo sapore dolce, per la sua consistenza morbida ma anche per i suoi innumerevoli benefici.
La banana, infatti, è un vero e proprio concentrato di benefici per l'organismo: ciò è possibile grazie alla presenza di potassio, di vitamine sia C che del gruppo B, di fibre e non solo. In questo modo, da un semplice frutto si ottiene un'ottima fonte di energia, un alleato per la salute cardiovascolare, per la regolarità intestinale, ma anche per la salute mentale e per quella muscolare. Il consumo di banane, insomma, è in grado di fornire numerosi vantaggi, anche se è necessario prestare attenzione all'alto contenuto di zuccheri, che non solo contribuiscono all'aumento di peso ma possono essere pericolosi anche per le persone con diabete.
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Banane e crampi muscolari: qual è la verità
Proprio a proposito delle banane, però, c'è un falso mito da sfatare. In tanti, infatti, credono che consumando questo frutto sia possibile prevenire i crampi muscolari. Si tratta, però, di una credenza errata: non ci sono, infatti, studi scientifici in grado di confermare questo beneficio. Ne ha parlato, in un video pubblicato di recente, Giulia Biondi. Come spiegato nel filmato da Giulia, non esistono studi in grado di dimostrare la correlazione tra il consumo di banane e la prevenzione dei crampi muscolari, effetto che sarebbe dovuto alla presenza di potassio (che è in realtà essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e muscolare, oltre che un alleato per la regolazione della pressione sanguigna).
Il contenuto di potassio nelle banane non è così tanto elevato da giustificare questo beneficio: basti pensare, infatti, che patate, rucola, carciofi e kiwi hanno contenuto di potassio più elevato. Il falso mito in questione, in realtà, nasce da una partita di tennis: un incontro che ha visto un giovane tennista battere il numero uno al mondo. Ciò è stato attribuito al consumo di banane da parte del giovane tennista. Proprio da lì si è diffuso questo falso mito. Che, però, non ha riscontri scientifici in merito. Per quanto la banana sia ricca di benefici, come già specificato in questo articolo, non si può affermare con certezza che il suo consumo prevenga i crampi muscolari.